英文Jeg Lag
中文時差症候群
解釋由於機艙內的空氣較為乾燥，因此宜適度補充水分及果汁，以免脫水，但最好不要服用安眠藥或者含酒精或咖啡因的飲料。若抵達目的地時還是白天，不妨多花點時間安排戶外活動。不要在黑夜尚未來臨前，便休息或睡覺。
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