睡眠質量不好，內分泌失調等都會引起皮膚無光澤，是睡眠不足的警鐘.
1.角質層太厚，導致膚色暗沉，無光澤。而且角質層一厚，保養品的營養就很難進入皮膚里。也就是說，如果不定期去角質的話，擦什麼都是白擦。。
2.多吃蔬菜、水果吧，可能是身體缺乏營養，缺乏維生素~
3.內分泌失調
臉部皮膚暗黃、無光澤、有雀斑、皮膚T區多油、鼻頭毛孔粗大且多蟎蟲黑頭
與皮膚蒼白相鑒別：
皮膚蒼白：人的皮膚顏色深淺受到多種因素影響。膚色不僅和血液里血紅蛋白數量有關，而且與皮膚厚度、皮膚色素含量等也有密切關係。此外，環境因素也對膚色有很大影響，皮膚顏色蒼白不一定是貧血引起的。與皮膚蒼白相關的疾病列表 ：泌尿道感染 、感染性休克 、鉤蟲病 、感染性心內膜炎 。
臉部皮膚暗黃、無光澤、有雀斑、皮膚T區多油、鼻頭毛孔粗大且多蟎蟲黑頭
(1).適量飲水。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
(2).常吃富含維生素的食物。維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。
日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3).多食含鐵質的食物。皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4).增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5).要注意鹼性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。