四肢不溫指手足發冷，冷至肘部和膝部。
寒證由於陽氣衰微，陰寒內盛所致。
熱證多因熱邪郁遏，陽氣不能通達四肢。
寒證伴有怕冷，下利清谷，脈沉微等。
熱證伴有胸腹煩熱，口渴等證。
應與由於溫度下降而造成的手腳冰涼的正常情況進行相鑒別。
不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的癥狀。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。治療手腳冰涼的癥狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。
寒證伴有怕冷，下利清谷，脈沉微等。
熱證伴有胸腹煩熱，口渴等證。
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。
2.按揉氣沖穴(大腿根里側)。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100餘下。
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